Je kent het wel: een collega vraagt of je dat ene project toch nog erbij wilt doen, een vriendin wil voor de derde keer deze maand bij je uithuilen, je schoonmoeder rekent erop dat...
Lees artikel →Je denkt dat nee zeggen je relaties schaadt, maar cijfers en psychologie laten het tegenovergestelde zien. Zo stel je grenzen zonder schuldgevoel.
Lees meer →
Een dagboek bijhouden klinkt zweverig, maar onderzoek laat zien dat schrijven over je gevoelens meetbaar helpt tegen stress en piekeren. Dit is wat er in je brein gebeurt, en hoe je vandaag begint.
Lees meer →
Twee wetenschappelijke reviews uit 2026 laten zien wat doomscrollen echt met je brein en lijf doet, van een cortisolpiek tot een spiraal die zichzelf voedt.
Lees meer →Een vast piekermoment van tien tot vijftien minuten per dag helpt aantoonbaar tegen piekeren. Zo pas je de techniek van psycholoog Thomas Borkovec zelf toe.
Lees meer →
Pauzes van minder dan tien minuten verlagen aantoonbaar je stress en vermoeidheid. Zo bouw je ze slim in je werkdag in.
Lees meer →
Ontspan en geniet van het leven met deze natuurlijke stressverlichters!
Lees meer →Het geheim van totale rust: adem in, adem uit en verken de magische wereld van meditatie. Ontdek hoe deze eeuwenoude praktijk je welzijn kan versterken en je innerlijke balans kan herstellen. Laat je meenemen op een reis naar sereniteit en vind rust in het tumult van het moderne leven. Ontdek de kracht van meditatie vandaag nog!
Lees meer →
Hoe om te gaan met seizoensgebonden affectieve stoornis: Een gids voor een zonnigere geest.
Lees meer →
Het betoverende web van menselijke verbindingen: een sleutel tot welzijn
Lees meer →Je brein als een aandachtsvolle acrobaat: 4 slimme tips voor focus!
Lees meer →